规则 · 基石
足球比赛由两队各11人（含守门员）在长方形草地球场上进行。比赛目标是将球射入对方球门，进球多者获胜。规则由国际足球协会理事会（IFAB）制定，确保公平与流畅。
⏱️ 90分钟 🟨 红黄牌 ⚪ 越位 🎯 点球
📋 比赛基本规则
⏱️ 比赛时间
标准比赛为上下半场各45分钟，中场休息不超过15分钟。淘汰赛若打平则进行30分钟加时赛（上下半场各15分钟），仍平局则进入点球大战。
补时：主裁判根据换人、受伤、VAR等延误酌情增加。
⚽ 开球 & 球权
开场前抛硬币决定开球方。进球后由失球方重新开球。下半场交换场地并由上半场未开球方开球。开球可直接射门得分。
🚩 越位规则 (核心)
进攻方球员在传球瞬间，处于对方半场且比对方倒数第二名防守球员（通常为后卫线）更靠近球门，并参与进攻，即越位。注意：越位位置本身不犯规，关键在触球或干扰比赛。
例外：球门球、界外球、角球时没有越位。
🔄 界外球 / 球门球 / 角球
- 界外球：球出边线，由最后触球方对方掷界外球，双脚不能离地，球需从头顶掷入。
- 球门球：攻方将球踢出底线，守方在球门区内开球。
- 角球：守方将球踢出己方底线，攻方在角球区踢角球。
🛑 犯规、红黄牌 & 点球
⚠️ 直接任意球 & 点球
如果防守方在己方罚球区内犯规（如拉人、推人、手球、踢人、危险动作等），判罚点球。在罚球区外则判直接任意球。点球由进攻方在12码点主罚，仅守门员防守。
🟡 黄牌警告
鲁莽犯规、拖延时间、故意手球、言语不敬等行为。累计两张黄牌变红牌罚下。
🔴 红牌罚下
严重铲球、暴力行为、恶意手球、破坏明显进球机会等。红牌直接罚下，球队10人应战，且至少停赛一场。
📌 间接任意球
危险动作（抬脚过高）、阻挡守门员发球、越位等。间接任意球不能直接得分（必须触及其他球员）。
🖐️ 手球规则
故意用手/手臂触球即犯规。防守方无意手球但导致进球或制造机会，也可能被判罚。最新规则强调手臂是否自然贴紧身体。
⚡ VAR (视频助理裁判)
用于审查进球、点球、红牌、罚错对象等“清晰明显错误”。裁判可场边回看。
⚙️ 进阶规则 & 特殊情形
点球大战
5轮交替罚球，若平局则突然死亡。守门员需在门线上移动。
换人名额
正式比赛最多5次换人（含中场），加时赛额外一次。VAR换人需申报。
守门员限制
持球时间最多6秒；不能用手接同队脚踢回传球（除头、胸等）。
装备要求
球衣、短裤、护袜、护腿板、球鞋。禁止佩戴首饰。
❓ 足球规则 · 常见问题 (FAQ)
不。处于越位位置本身不犯规，只有在越位位置参与进攻（触球、干扰守门员或防守球员）才会被判越位。另外，从球门球、界外球、角球直接得球不存在越位。
都是罚下并停赛。直接红牌通常针对严重犯规（暴力、恶意）；两黄变一红是累计两张黄牌。直接红牌可能追加停赛，两黄变一红通常停赛一场。
主裁判根据换人、受伤治疗、进球庆祝、VAR介入、红牌等延误时间酌情增加。第四官员会显示最低补时时间，但裁判有权延长。
不可以。罚球球员只能向前踢一次，不能连续触球（包括补射），直到球触及其他球员（包括守门员）。如果罚球人自己补射，判间接任意球给对方。
如果手/手臂使身体不自然扩大，或手球后立即进球/制造进球机会，即使无意也可能被判犯规。2024/25赛季强调手臂处于自然位置则不判。
可以，但必须用场上球员与门将互换（需通知裁判），且该球员需更换门将球衣。若门将被罚下且无换人名额，则需由场上球员临时担任门将。
更多疑问？欢迎在评论区留言，专业裁判团队为您解答。
🏆 公平竞赛精神
足球规则不仅约束比赛，更鼓励尊重对手、裁判与观众。国际足联强调“公平竞赛(Fair Play)”是足球的灵魂。任何故意违规、欺骗（假摔、手球获利）都可能被追加处罚。
📜 规则演变
最早的《剑桥规则》1848年诞生。越位规则、红黄牌（1970年世界杯）、门将回接限制、VAR等持续优化。现代足球规则由IFAB每年修订，保持比赛流畅与公平。